Oefening is een oude en veel voorkomende activiteit.Oefening kan de psychologische toestand verbeteren, het immuunsysteem verbeteren, de spierkracht verhogen en het risico op ziekte verminderen.Dit artikel zal verschillende impact op de gezondheid op de gezondheid in detail introduceren.
Ten eerste heeft lichaamsbeweging een positieve invloed op de geestelijke gezondheid.Wanneer iedereen druk en angst heeft, is oefening een effectieve manier om vrij te geven.Wanneer we trainen, scheidt het lichaam chemicaliën in het lichaam zoals endorfines en dopamine.Bovendien kan inspanning ook de concentratie van zuurstof in het bloed verhogen en de bloedcirculatie van de hersenen effectief verbeteren.Door chemicaliën in het lichaam vrij te geven en de bloedcirculatie te verbeteren, kan lichaamsbeweging stress en angst verminderen, slaap bevorderen, zelfstandsatie verbeteren en geluk verbeteren.
Ten tweede is de impact van sporten op het immuunsysteem en de gezondheid ook onze aandacht waard.Door matige en regelmatige lichaamsbeweging kunnen we de functie van het immuunsysteem verbeteren en het risico op infectieziekten verminderen.Oefening helpt de hoeveelheid witte bloedcellen en antilichamen in het bloed te vergroten, die een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem zijn.Bovendien kan oefening de bloedcirculatie verbeteren, de uitwisseling van voedingsstoffen en afval tussen cellen bevorderen en de weerstand van het lichaam verbeteren.Studies hebben aangetoond dat minder mensen die sporten vaak minder verkoudheid, griep en andere veel voorkomende ziekten hebben, en hun lichaam zijn gezonder.
Oefening heeft ook een positief effect op spierkracht en de gezondheid van het bot.Regelmatige lichaamsbeweging kan de spierkwaliteit en kracht verhogen en botgroei en gezondheid bevorderen.Door verschillende sportvormen, zoals gewichtheffen, oefening met hoge intensiteit, aerobe oefeningen, kan het menselijk lichaam de groei van spieren en botten stimuleren.Dit is erg belangrijk voor het handhaven van gezonde lichaamsweefsels en het voorkomen van spieren en botziekten.Bovendien kan oefening obesitas en overmatig gewicht voorkomen.Oefening kan het verbranden van vet bevorderen en het percentage spieren in het lichaam vergroten, waardoor het basale metabole snelheid wordt verhoogd en het lichaam helpt een gezond gewicht te behouden.
Zelfs als lichaamsbeweging zoveel voordelen voor de gezondheid heeft, moeten we echter nog steeds matig trainen.Overmatige lichaamsbeweging kan spierpijn, letsel, vermoeidheid en metabole stoornissen veroorzaken.We moeten oefenen onder begeleiding van professionals en elke week passende inspanningstijd en kracht regelen om de negatieve effecten van overmatige lichaamsbeweging te voorkomen.
