In maart van Yangchun is de warme en dag lang, wat een goed moment is voor buitenoefening.Maar als het niet goed wordt beoefend, kan het ook nadelige effecten hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.Liu Pingjiang, een expert in de popularisatie van de gezondheid van Beijing en universitair hoofddocent aan de Academie van de hoofdstad van de hoofdstad, herinnert iedereen eraan dat de lente van Beijing bijzonder geschikt is voor het “spelen” buitenshuis.
Liu Pingjiang introduceerde dat de redenen voor de opkomst van buitenvakantie en fitness, naast economische ontwikkeling, er meer mensen zijn verkregen rusttijd en bewustzijn.”In het tijdperk van het nastreven van voedsel en kleding, geloven traditionele gedachten dat het spelen van sportactiviteiten spelen, plezier of zelfs zaken doen. Maar nu weet iedereen dat lichaamsbeweging behoefte is aan lichamelijke en geestelijke gezondheid, het streven van de mensen naar een betere leven, en ook de sociale ontwikkeling en industriële transformatie.
In het bijzonder, in het voorjaar van Beijing, beveelt Liu Pingjiang aan dat iedereen het huis uit loopt als het weer goed is en naar de buitenlucht kwam.”Beijing is koud in de winter, warm in de zomer en relatief weinig buitensporten die kunnen worden beziggehouden. Na de lente van de lente is het het meest geschikt voor buitenactiviteiten voor midzomer.” , wandelen, klimmen en fietsen in het voorjaar. Fitnesspaden zijn speciaal gebouwd. “
Beijing Ai Flying Plate Club Photo Conferry Tegelijkertijd herinnerde Liu Pingjiang de buitensportliefhebbers eraan om een project te kiezen dat bij hen past.’Allereerst moet je het leuk vinden. Je kunt kiezen volgens je persoonlijke karakter en oefendoeleinden. Bovendien moet je ook aandacht besteden aan het voorkomen van sportschade. Je moet het initiatief nemen om wetenschappelijke fitnesskennis te leren, het fysieke volledig begrijpen Conditie en vermijd schade aan je lichaam en geest. “Hij is de afgelopen jaren erg populair geweest.” Als voorbeeld: “De bergbeklimmen, de populariteit van de klimstick is erg laag. Veel mensen voelen dat ze jong zijn en Hun lichamen zijn goed. Het is niet nodig om een bergbeklimmen te gebruiken.
Liu Pingjiang zei ook dat veel van middelbare en ouderen alleen Tai Chi beoefenden, en ze stonden lange tijd in staat van staan, en het was gemakkelijk om schade aan de knie te veroorzaken.Hij pleit voor dat iedereen in contact is met verschillende projecten en het meestal vervangt. Het oefeneffect is anders. “
Liu Pingjiang benadrukte ook specifiek dat massale fitness hun best zou moeten doen.
Bovendien gaf Liu Pingjiang in reactie op de fitness van de voorjaars ook enkele herinneringen aan “seizoensgebonden beperking”.Hij benadrukte specifiek dat buitenactiviteiten zich moeten houden aan de regels van relevante beveiligingsrichtlijnen en instellingen.
Xinhua News Agency
Rapport/feedback